Sinah Diepold: „Yoga war ursprünglich von Männern für Männer“.
Yoga ist fast allen Menschen in Deutschland ein Begriff, doch eigentlich weiß die Mehrheit nicht wirklich viel darüber. „Yoga ist mehr als nur ein Gymnastikkurs“, klärt Sinah Diepold den Redakteur von „sportflash.online“ gleich einmal auf, der definitiv zu den unwissenden gehört. Im Interview verrät die Co-Gründerin von Kale&Cake ein paar Details zur yogischen Philosophie sowie dem Zusammenspiel von Körper und Geist.
Sinah, Du bist ein Teil von der Kale & Cake GmbH. Im ersten Moment erwartet man wahrscheinlich etwas merkwürdig kulinarisches, doch darum geht es bei Euch überhaupt nicht. Was macht Ihr wirklich?
Sinah Diepold: Wir bei Kale&Cake bieten vor allem Kurse rund um Yoga, Barre und Coaching an, so wie Ausbildungen, Workshops und Events. Die Vision von uns bei Kale&Cake ist es primär, im Rahmen unserer BodyMindTherapy ausgeglichene und selbstbestimmte Menschen zu schaffen. Wir möchten dazu beitragen, dass die Erde in ihre ursprüngliche Balance zurückfinden kann.
Woher kommt dann Euer Name?
Sinah Diepold: Drei Menshcen die nach drei Stunden Brainstorming hungrig waren und einen Namen gesucht haben, der den Weg der Mitte widerspiegelt, aber nicht so yogisch klingt … etwas lockeres, witziges und doch eindeutiges. Daraus entstand dann die Idee vom Leben und Sein zwischen Grünkohl und Kuchen: Kale&Cake!
Auch wenn ich selbst noch nie Yoga gemacht habe, und es wohl auch niemals machen werde, so habe ich bei der Recherche gesehen, es gibt verschiedene Ansätze. Welche Philosophie ist es bei Euch?
Sinah Diepold: Dem Yoga liegt im Endeffekt eine Philosophie und Wissenschaft zu Grunde; die Einheit zu erfahren. Das bedeutet auch das Wort Yoga: Einheit.
Yoga ist unglaublich viel mehr, als das, was wir in der westlichen Kultur im Yoga sehen, dieses verbrezeln auf der Matte und schlanke Frauen, die in engen, teuren Yoga-Outfits sich auf den Kopf stellen. Yoga ist jedoch ein Lebensweg sowie eine Wissenschaft des Erfahrens. Yoga kann das sein, was du brauchst, um glücklich, zufrieden und frei zu sein in Körper und Geist.
Wahrscheinlich hast du schon Yoga gemacht? Bist du schon mal ganz im Moment gewesen, hast tief durchgeatmet und das jetzt mit allen Sinnen wahrgenommen, dich verbunden gefühlt? Dann war das, was Yoga durch verschiedene Techniken, Ansätze und Wege dir immer wieder versucht zu zeigen: Einheit und Freiheit.
Könnte jeder zu Euch kommen?
Sinah Diepold: Ja klar. Yoga kann jeder machen der einen Körper hat und atmet. Es kommt natürlich darauf an, welchen Kurs du wählst, wie herausfordernd es sein kann oder wieviel du vielleicht schon über Yoga wissen „solltest“. Das ist ja wie bei andern Dingen auch. Wenn ich Fußball spielen möchte, gehe ich auch nicht gleich zum fortgeschrittenen Team, sondern schaue nach einer Gruppe von Anfängern und lerne Schritt für Schritt. So ist das mit Yoga auch.
Wie sieht so eine „BodyMindTherapy“ aus?
Sinah Diepold: Die BodyMindTherapy steht für unseren ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele integriert. Dabei wollen wir dich nicht verbessern oder optimieren. Frei nach der Yogaphilosophie glauben wir daran, dass du bereits perfekt bist. Wir helfen dir auf unterschiedlichen Wegen dabei dies zu erkennen und zu erleben.
In der westlichen Welt werden Körper und Geist oftmals als unabhängige Aspekte betrachtet. Dabei vergisst man nur zu gern, dass die mentale Gesundheit recht eng mit der physischen Gesundheit des Körpers verbunden ist, und natürlich umgekehrt. Deswegen geht es uns bei Kale&Cake nicht nur um dein körperliches Wohlbefinden, sondern auch um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit. Während wir uns mit Yoga, Ballet, Barre und Fitness um deine physische Hülle kümmern und dir so die Möglichkeit geben, die Gesundheit deines Körpers zu pflegen, wollen wir dir durch Coaching die Integration der yogischen Philosophie in Stunden sowie Workshops in Verbundenheit mit unserem Tribe die Chance ermöglichen, an deinem mentalen Wohlempfinden zu arbeiten.
Ihr geht also davon aus, dass wir alle perfekt sind … allein in meiner Familie kann ich Euch reichlich Leute benennen, die dies in Bezug auf mich nicht so sehen. Warum brauche ich Euch dann? Anders gefragt: Wenn ich perfekt bin,
gibt es doch kein Potenzial mehr?
Sinah Diepold: Stell dir nur eine Welt vor, in der wir angenommen werden und so gesehen werden wie wir sind? Nicht dauernd im Optimierungswahn und vor allem nicht dauernd am gegenseitigen kritisieren. Für mich gilt hier der Spruch: „Your are perfect with room for improvement“. Perfektion ist etwas was es entweder gar nicht gibt, denn jede Pflanze oder Blume hat „imperfektionen“ oder alles ist schon perfekt. Ich frage mich oft: „Habe ich mein bestes in dem Moment getan?“ … wenn es so ist, perfekt! Das heißt aber nicht, dass es keine Fehler gibt oder alles immer einfach ist. Das alles wurzelt tief in der Yogaphilosophie und der Überzeugung, dass wir alle Teil des großen Ganzen sind. Ich meine, frei nach dem christlichen Glauben sind wir doch alle Ebenbilder von Gott. Ähnlich sehen es die Yogis und anderen Religionen, auch wenn Yoga keine Religion ist!
Warum man uns braucht? Weil wir das alle vergessen haben und es viel Um- und Unkonditionierung in Kopf und Herz braucht. Das ultimative Ziel von Yoga wäre die Erleuchtung, das Erkennen, dass alles verbunden ist und daraus resultierendes vollkommenes Glück ohne Leid. Aber erst einmal durchatmen, sich spüren und eine bessere Beziehung zu sich, anderen und dem Planeten aufbauen ist ein guter erster Schritt, mit dem ich beschäftigt bin.
Nehmen wir mich einfach einmal als Testobjekt: Ich bin recht sportlich, habe jedoch komplett kaputte Knie. Ich brauche jeden Morgen rund 30 Minuten um meine beiden Knie wieder benutzen zu können. Die Wirbelsäule war schon immer steif. Was würdest Du mir konkret vorschlagen?
Sinah Diepold: Tief atmen, den Körper respektieren … Haltungen und Belastungen auswählen, die für deine Knie gut sind und nicht mehr Schmerzen kreieren.
Die Wirbelsäule kann bis ins hohe Alter noch an Beweglichkeit zunehmen, wie der Rest des Körpers. Man muss dem Körper den Raum dafür geben, durch Atmungen sowie verschiedene Bewegungen, die der Wirbelsäule gut tun, wie Seitneigung oder Twists. Die Wirbelsäule ist dazu gemacht sich in vielen Abschnitten unterschiedlich zu bewegen, mit Geduld und Leichtigkeit wird sie schnell geschmeidiger.
Warum gehen Deiner Meinung nach eigentlich immer noch deutlich viel mehr Frauen als Männer zum Yoga?
Sinah Diepold: Das frage ich mich auch? Yoga war ursprünglich von Männern für Männer, jedoch hat die westliche Welt eine Art „Gymnastikkurs“ daraus gemacht. Ich denke, die Kombination aus der Art der Belastung, also eher mit viel Beweglichkeit, was Männern tendenziell schwerer fällt, der spirituelle Ansatz und das feste Konzept mit Gruppenkursen ziehen eher Frauen an. Ist schade, denn es tut wirklich jedem gut, auf allen Ebenen und ist ein fantastischer Ausgleich nicht allein nur zum Alltag, sondern auch zu Sportarten wie Fußball, Tennis oder Laufen.
Ich habe gesehen, Ihr bietet auch Kurse zum Streamen an. Nur ein Effekt der Pandemie, oder ein gezieltes Programm?
Sinah Diepold: Naja, ich glaube, kein Sportstudio hätte erahnt, dass live Streams ein Ding sind, und wäre es sicher auch ohne die Pandemie nicht geworden. Wir sind dankbar und nutzen diese neue Welt zwischen offline und Video sehr gerne.
Einen Podcast gibt es auch … wie muss ich mir einen Podcast bei Kale&Cake zu „BodyMindTherapy“ vorstellen?
Sinah Diepold: Höre gerne mal rein … im Podcast Kale&Cake spreche ich alleine, mit meiner Co-Gründerin Sophia oder inspirierenden Menschen über alles was uns bewegt in diesem Leben. Dieser Podcast dreht sich um alle möglichen Themen rund um Yoga, Spiritualität, Wissenschaft, persönliche Entwicklung und Nachhaltigkeit.
Das Leben ist eine Herausforderung, aber hey, wir sind nicht alleine auf der Suche nach einem ausgeglichenen, freien und selbstbestimmten Leben. Ich weiß nur, dass dieses Leben irgendwo in der Mitte zwischen Grünkohl und Kuchen liegt! (TX)
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