Sonja „Sonni“ Hönscheid: „Eine Leidenschaft, selbst kreierte Smoothies“.
Sonja „Sonni“ Hönscheid muss sich allein fit halten, wegen fehlender Trainings und Wettkämpfe aufgrund der weiterhin weltweit anhaltenden Pandemie. Immerhin ist die 39-jährige Sylterin amtierende Weltmeisterin im Stand-up Paddling. Heißt: Das tägliche Surfer-Feeling holt sich die 12-fache Deutsche Meisterin im Wellenreiten in den eigenen vier Wänden. In den eigenen vier Wänden auf Fuerteventura …
Frau Hönscheid, wie wichtig ist der Start in den Tag?
Sonja „Sonni“ Hönscheid: Für mich als Athletin spielt die Ernährung eine ganz wichtige Rolle und deshalb versuche ich darauf ein großes Augenmerk zu setzen. Man muss verschieden Sachen ausprobieren, bis man schließlich das Richtige für sich selbst entdeckt. Eine Leidenschaft von mir sind selbst kreierte Smoothies, etwa mein neuester Signature Smoothie mit Banane, Avocado, Mandeln, Haferflocken, Honig, Kakaopulver sowie Mandelmilch. Dieser Smoothie hat alles, was man so für eine gute Session auf dem Wasser braucht.
Wie sieht es mit Training aus?
Sonja „Sonni“ Hönscheid: Nach einigen Kilometern auf dem Fahrrad kommen abwechselnd Dehnübungen und speziell für mich geeignete Yogaübungen hinzu. Die mache ich entweder auf der Yogamatte oder auch direkt auf meinem Surfbrett. Abwechslung muss schon sein. Nicht zu vergessen, auch viele Stabilitätsübungen zur Stärkung des Rumpfes, die auf dem Board notwendig sind. Die kann man auch in den eigenen vier Wänden äußerst gut durchführen.
Und wie schaut es mit Surfen oder ähnlichem aus?
Sonja „Sonni“ Hönscheid: Zum Abrunden der Sporteinheiten geht es tatsächlich auch zum Surfen. Das ist bei Ausgangsbeschränkungen der schwierigste Part, aber auch dafür habe ich eine sehr gute Lösung gefunden. Ich lege Luftkissen unter das Board. Notfalls auch mit Sofakissen.
Was macht den Ausgleich dazu?
Sonja „Sonni“ Hönscheid: Malen ist für mich wie Tagebuch schreiben. Die ganzen Reisen, Erlebnisse, verschiedene Menschen und Kulturen fließen hier ein. Meine größte Inspiration ist aber das Meer. Damit habe ich immer zu tun. (TX)
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